からだと月の関係
月の満ち欠けのサイクルは29.5日。これは女性の生理の周期とほとんど同じです。
このことから、女性のからだは特に月の満ち欠けに影響を受けやすいのだとか。
女性のみならず、体のほとんどが水でできている私たち人間のからだは、
潮の満ち引きと同じように月の影響を受けているはず。
その月の満ち欠けを利用して考えられたのがムーンダイエットなのです。
早速、満月チャージ期と新月デトックス期にわけてみていきます。
月の満ち欠けから美しくやせる。
ムーンダイエットって知っていますか？
満月チャージ期はとにかく吸収する
新月から満月に向かうまでの期間を「満月チャージ期」と言います。
この時期は、とにかくなんでも吸収する時期。
食べたものはそのまま無駄なお肉に早変わり（笑）。
なので、あまりカロリーの高いものや脂っこいものはおすすめしません。
特に満月当日は、食べたものや飲んだものをすべて
吸収しますのでご注意を。この時期を利用して積極的に
食べた方が良いのはビタミンやミネラルが
たっぷりはいったものです。
あとは、筋力トレーニングなども効果的。
新月デトックス期は解毒や浄化を
満月から新月にむけての期間を「新月デトックス期」といいます。
この時期は、解毒や浄化がテーマです。
水分を多めにとり、デトックス効果のある食事を摂るのがいいでしょう。
体内の水分も出やすい時期なので、半身浴や岩盤浴などもおすすめ。
また、新月の日に断食をしたら「一気に体重が減った！」
という人もいるみたい。もしプチ断食を検討中であれば、
ぜひ新月の日を選んでください。運動であれば、
ウォーキングや水泳など有酸素運動がおすすめです。
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